8/3 筋トレ

この筋トレグッズ。

手で掴んで横に引っ張って伸ばす器具。

腕、肩、胸が鍛えられる。

アラフォーやアラフィフ的には「エキスパンダー」みたいなもの、というと伝わるかな?

ダンベルよりも生徒たちに人気の器具。

 

 

今日、新たに、3つのレベルのものを買った。

上から、ソフト、ノーマル、ハード。

生徒のパワーに合わせてレベル別に今日、中3のみんなにやってもらった。

国語のテキストその1が終わったら、胸筋のトレーニング10回。

その2が終わったら、肩のトレーニング10回。

苦しみながらも、なんだか楽しそう(^^)

そう、夏期講習も1週間が過ぎたので、ちょっとした気分転換だよ。

中3、よく頑張っているしね。

 

 

筋トレしすぎたのか、こんなうっかりミスが。

 

 

 

 

 

 

 

 

プロセイン笑。

よくあるミスですが、プロテインと混ざりましたね。

やはり筋トレしすぎましたでしょうか。

(正しくは「プロイセン」ですね)

 

 

ま、時々筋トレして気分転換しましょう(^^)

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